Doux rêves suédois : découvrez les secrets de la Scandinavie pour des nuits reposantes

En matière de voyages, les vacances bien-être sont de plus en plus dans l'air du temps. Selon de nombreux rapports, on observe un changement global net en faveur de la relaxation et du soin de soi - deux piliers de la vague centrée sur la santé holistique dans le domaine du voyage.

L'environnement naturel unique de la Suède constitue le cadre idéal pour tous ceux qui aspirent à un sommeil réparateur et à une désintoxication numérique - à tel point que nous avons inventé le terme de « doux rêves suédois ». Voici pourquoi :

1. L'obscurité naturelle en automne et en hiver est idéale pour une bonne nuit de repos.
2. Les températures extérieures fraîches créent un environnement de sommeil parfait. Les recherches montrent que la température idéale dans une chambre à coucher pour une bonne nuit de sommeil est 18°C. En Suède, les températures plus froides favorisent naturellement ce phénomène, éliminant le besoin de ventilateurs ou de climatisation et apportant plutôt de l'air frais.
3. L'air pur est également connu pour améliorer la qualité du sommeil, et la Suède n'en manque pas ; elle se classe régulièrement parmi les meilleurs pays au monde à cet égard.
4. Ajoutez à cela la nature paisible et variée qui fait la renommée de la Suède et le silence qui en fait partie intégrante - un autre ingrédient important pour une bonne nuit de sommeil.

Une étude de cas réalisée en 2017 par le Karolinska Institutet a établi qu'après 72 heures passées dans la nature, les niveaux de stress chutent de 70 %, et la tension artérielle et le rythme cardiaque diminuent également - une recette parfaite pour un sommeil réparateur. Dans le Dalsland, à une heure de Göteborg, le concept de la « 72-Hour Cabin » vous permet d'expérimenter ces bienfaits par vous-même, avec des cabines en verre offrant un cadre serein allant des forêts profondes à une île privée surplombant le lac d'Ånimmen.

Quelle que soit la région de Suède dans laquelle vous vous trouvez, des havres de paix naturels sont à portée de main. Même à proximité des grandes villes, notamment dans les archipels de Stockholm et de Göteborg, vous pouvez pleinement vous détendre et dormir sans interruption. En bref, de « doux rêves suédois » vous attendent.

Découvrez les hébergements suédois inspirés par la nature

Un principe essentiel du concept de bien-être nordique consiste à passer le plus de temps possible dans la nature, même en dormant. La Suède offre un large éventail d'hébergements qui tirent pleinement parti des merveilles naturelles qui parsèment le pays.

Situé dans la région de Laponie, classée au patrimoine mondial de l'UNESCO, le Sápmi Nature Camp vous permettra de dormir dans un « lavvu » (une petite tente ressemblant à un tipi). Accueilli par des familles samies qui ont grandi ici, vous découvrirez leur mode de vie, y compris l'élevage de rennes.

Plus au sud, à Gunnarsby, à environ une heure de route de Luleå, l'écolodge Arctic Retreat dispose de cabanes en bois avec jacuzzi privé. Longeant la plus grande rivière forestière de Suède, la Råne, vous pourrez participer à des activités favorisant le sommeil, telles que la pêche et le kayak.

Granö Beckasin, près d'Umeå, est célèbre pour ses luxueux nids d'oiseaux, où vous pourrez dormir à la cime des arbres. Si vous préférez une option plus conventionnelle, mais tout aussi respectueuse de la nature, optez pour les cabanes de plain-pied, l'éco-hôtel ou le camping.

Vous avez toujours rêvé de passer la nuit dans l'archipel de Stockholm ? Le Lotstornet Svedtiljas de Landsort propose un séjour unique à la pointe la plus méridionale de l'archipel. Cette tour historique a été entièrement rénovée et dispose de six chambres doubles modernes avec salle de bains commune à chaque étage. Vous pourrez profiter d'une vue imprenable sur la mer tout en alliant histoire maritime et confort contemporain pour une expérience inoubliable.

Situé à Köpmannebro, dans l'Ouest de la Suède, le Swedish Country Living est une ferme certifiée KRAV qui propose plusieurs hébergements avec vue sur un lac proche de la forêt. Les plus petits chalets en bois situés dans un environnement déconnecté, conçus avec des intérieurs scandinaves, constituent une retraite idéale pour ceux qui recherchent une escapade paisible et axée sur la nature.

La nature suédoise - un cadre idéal pour les activités favorisant le sommeil

Quel que soit l'endroit où vous séjournez en Suède, la nature n'est jamais bien loin et grâce au droit de libre accès à la nature, chacun est libre de passer du temps dans la nature, même en plantant sa tente. En Suède, les forêts, les archipels et les lacs se prêtent à toute une série d'activités relaxantes et à faible impact environnemental, de quoi préparer le corps et l'esprit à une bonne nuit de sommeil.

La pratique méditative du bain de forêt ( « skogsbad ») vous permet de bénéficier des vertus curatives de la nature en vous asseyant tout simplement sur un rocher, en respirant lentement l'air embaumé par la mousse et en écoutant le vent dans les arbres.

Parmi les autres formes de « thérapie par la nature », figurent les promenades en forêt et le kayak, au cours desquels vous pouvez faire un détour spontané pour cueillir des baies, observer les oiseaux ou vous baigner dans la nature.

Pour ceux qui préfèrent la randonnée, il existe toute une variété de sentiers bien entretenus à travers le pays. Randonner en Suède est une bonne opportunité pour vous immerger dans la nature unique de chaque région, depuis les vastes paysages alpins de la Laponie suédoise, aux forêts profondes et anciennes de Dalécarlie en passant par le vaste archipel de la côte ouest.

Fidèle au mouvement grandissant des « voyages sensoriels », un ensemble de « retraites silencieuses » et de « retraites dans le noir » ont également vu le jour dans toute la Suède. Ces retraites permettent d'échanger les distractions et le bruit de la vie urbaine contre un silence apaisant et une introspection tranquille.

La Suède réunit en effet naturellement toutes les conditions nécessaires à un meilleur sommeil, et les « doux rêves suédois » pourraient bien être au rendez-vous. Les mois d'automne et d'hiver apportent calme et sérénité, ainsi qu'une obscurité douillette, c'est donc le moment idéal pour se détendre et se ressourcer. Pourquoi ne pas organiser votre propre « retraite du sommeil » et découvrir la tranquillité naturelle de la Suède ?