L'art de vivre suédois est souvent perçu comme moderne et progressiste. Pourtant, certaines traditions ancestrales ont joué un rôle essentiel dans la création d'une société fondée sur l'équilibre et l'appartenance.
La Suède se classe régulièrement parmi les meilleurs pays au monde en termes de qualité de vie, de durabilité, de sécurité, de bonheur, etc. Quel est donc son secret ? S'il n'existe pas une seule bonne réponse, l'art de vivre suédois - qui met l'accent sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée - est souvent mis en avant. Voici trois moyens simples d'adopter un mode de vie à la suédoise.
Le « fika » est sans doute le rituel le plus apprécié en Suède. Il peut avoir lieu à tout moment de la journée et permet de faire une véritable pause. Rangez votre téléphone, savourez une tasse de café accompagnée d'une petite douceur et prenez le temps de discuter avec vos amis ou vos collègues. Réduire l'utilisation de votre smartphone peut améliorer votre santé mentale et votre concentration. Participer régulièrement à des rituels sociaux renforce votre sentiment d'appartenance et vous aide à vous protéger de la détresse émotionnelle.
Le concept de « lagom », qui signifie « juste ce qu'il faut », fait partie intégrante du quotidien des Suédois. Il s'agit d'une boussole qui permet de trouver l'équilibre dans tous les domaines, qu'il s'agisse de la consommation, des relations ou du travail. Plutôt que d'en faire trop ou de toujours vouloir plus, il s'agit de trouver le bonheur dans le juste milieu. Adopter un mode de vie basé sur cet état d'esprit serait associé à une meilleure régulation émotionnelle et à un risque réduit d'épuisement professionnel.
Le sauna est une tradition ancienne en Scandinavie. En Suède, il est souvent associé à un plongeon rafraîchissant dans l'un des nombreux bains froids pittoresques situés le long de la côte, et ce tout au long de l'année. La culture suédoise du sauna est détendue et sans prétention, offrant un espace propice au recueillement. Le sauna présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment un sommeil de meilleure qualité et une réduction significative du risque de démence.
Ces petites routines, certes modestes mais significatives, font partie intégrante du quotidien des Suédois et valent la peine d'être testées où que vous soyez.