Le nirvana nordique : découvrez les établissements de spa suédois et les rituels autour du sauna

Profondément ancrée dans la culture suédoise au nord du pays, la tradition du sauna s'invite de plus en plus dans les villes. En plus d'offrir un soin holistique, les 300 000 saunas du pays constituent des lieux propices à l'échange social entre les familles, les partenaires et les amis. Et la large sélection de saunas permet de trouver un établissement adapté à tous les goûts.

Au bord de la mer, d'un lac ou en pleine forêt, les hôtels et établissements de spa proposent une connexion harmonieuse avec la nature, des produits écoresponsables, de la nourriture locale et des activités revigorantes en plein air. Le pays est également à l'origine du mondialement célèbre massage suédois, qui intègre des tapotements légers et délicats afin de vous permettre de vous détendre et de vous relaxer. C'est donc l'endroit idéal pour en faire l'expérience.

Les spas et saunas suédois sont propices à la détente, mais ils prennent également soin de votre esprit, de votre corps et de votre âme. Voici quelques-uns des plus grands bienfaits sur la santé des rituels de sauna et spa :

• Une réduction du stress et une amélioration de l'humeur.
• Une meilleure circulation et une meilleure santé cardiovasculaire.
• Une baisse de la pression artérielle et du cholestérol.
• Une détoxification et une peau en meilleure santé.
• Un soulagement des muscles et articulations douloureux.
• Un renforcement du système immunitaire.
• Des bienfaits sur la lucidité mentale et sur la fonction cognitive.
• Une meilleure qualité de sommeil.
• Une réduction des céphalées de tension.

La plupart des hôtels et établissements de spa fournissent des serviettes, des peignoirs et des chaussons, mais pensez à apporter votre maillot de bain et vos vêtements de sport. Pour les saunas ne proposant pas d'espace spa, vous devrez peut-être emmener votre propre serviette. Avant de foncer tête la première dans un sauna suédois, voici une information importante : la nudité n'a rien d'extraordinaire et elle fait même traditionnellement partie de l'expérience. Pour les Suédois, la nudité n'a rien d'étrange, ni de sexy. Elle est ancrée dans l'amour suédois pour la nature. Toutefois, de nombreux saunas recommandent aujourd'hui de porter une serviette ou un maillot de bain (tout particulièrement dans les saunas unisexes) dans un souci de respect pour les autres personnes. Si vous ne savez pas quoi porter, vous pouvez toujours consulter les règles qui s'appliquent dans l'établissement en question.

17 des meilleurs spas de Suède

Voici certains des meilleurs spas de Suède, depuis les établissements situés dans le froid du nord jusqu'aux spas côtiers du sud du pays. Ils proposent tous des packages spas à la journée et des packages avec nuitée, à quelques exceptions près (précisées ci-dessous).

Aurora Spa, Kiruna

Kiruna, la ville la plus au nord de la Suède, abrite un établissement de spa, situé dans un environnement incroyable. Au lieu de tenir l'hiver à distance, le Aurora Spa de Camp Ripan l'a totalement intégré dans son expérience. Baignez-vous dans les eaux chaudes des piscines intérieures et extérieures, détendez-vous dans la vapeur des saunas et profitez d'un massage suédois classique. Et si vous êtes particulièrement chanceux, vous pourriez même apercevoir des aurores boréales !

Kukkolaforsen, Haparanda

Capturant l'esprit de la Laponie suédoise et finnoise, Kukkolaforsen est un véritable centre de connaissances et d'expérience. Avec ses hébergements rustiques, sa pêche et ses 13 saunas différents, cet établissement est le lieu par excellence où découvrir les rituels traditionnels autour du sauna. L'un des saunas peut accueillir jusqu'à 60 personnes grâce à son four à bois, le plus grand de Suède. Entre deux saunas, vous pourrez profiter d'un bain froid dans les rapides de Kukkola.

Arctic Bath, Harads

Pour une expérience plus luxueuse dans le nord du pays, optez pour Arctic Baths à Harads. Dans une atmosphère apaisante et sereine, vous pourrez séjourner dans des cabanes modernes, situées au bord de l'eau ou nichées dans les bouleaux. Vous pourrez profiter de trois saunas, de deux jacuzzis extérieurs et d'un large éventail de soins. L'établissement propose même un bain froid en extérieur si vous souhaitez vivre une expérience revigorante à la mode suédoise.

Copperhill Mountain Lodge, Åre

Si vous souhaitez associer spa et ski, Copperhill Mountain Lodge à Åre est l'établissement parfait. Profitez d'une vue panoramique sur les montagnes tandis que vous choisissez entre les deux piscines intérieures, la piscine extérieure et les deux saunas. Envie de vivre un moment unique ? Réservez le spa privatisé et profitez de quelques heures de luxe entre amis ou en famille. Vous pouvez aussi vous offrir un massage relaxant après une journée passée sur les pistes.

Orbaden Spa & Resort, Vallsta

Plus au sud, Orbaden, sur la Riviera de Ljusnan, est un lieu plébiscité par les Suédois depuis le début du 20e siècle.  Mettant l'accent sur les propriétés curatives de l'eau, Orbaden propose de belles vues sur le lac, de luxueux produits de spa en cadeau, différentes piscines et saunas, ainsi que plus de 30 soins différents.

Selma Spa, Sunne

Pour vivre une expérience historique, le Selma Spa à Värmland est le tout premier hôtel-spa de Suède. Situé près de la forêt et surplombant un lac, l'établissement offre différents saunas, piscines, soins et cours de sport. Vous pouvez y déguster une cuisine bio de saison dans un cadre pittoresque.

Spas de jour à Stockholm

Si vous prévoyez de visiter Stockholm, vous aurez l'embarras du choix. Le spa Sturebadet, véritable oasis au cœur de la ville, remonte aux années 1800. Ce spa de jour propose à la fois des bains chauds et froids, des saunas, une salle d'aromathérapie, des cours de sport et des soins pour l'ensemble du corps. Si votre budget est un peu plus serré, optez pour Centralbadet, un établissement créé en 1904. Profitez d'un bain chaud ou froid dans l'espace romain, ou détendez-vous au cœur d'un paysage nordique unique. Vous trouverez dans les deux espaces des restaurants dans lesquels savourer des plats sains.

Si vous voulez profiter de la nature hors de la ville, le charmant Smådalarö Gård, dans l'archipel de Stockholm, vous convie à une expérience thermale revigorante. L'hôtel spa dispose de piscines extérieures chauffées, de divers traitements tonifiants, et d'un sauna et de bains froids rafraîchissants dans la mer située à proximité.

Il existe même un établissement de plage tendance à Stockholm : Ellery Beach House. Situé à l'extérieur de la ville, ce lieu accueillant situé sur l'île de Lidingö vous invite à une escapade, loin de la vie urbaine. Avec sa jetée privée et son intérieur d'inspiration années 60 et 70, il vous propose un luxueux spa bien équipé, ainsi que des billards, des pistes de course et des terrains de padel et de pétanque. Cerise sur le gâteau : des packages avec nuitée sont disponibles !

Yasuragi, Nacka

Pour une expérience d'exception, direction Yasuragi, élu meilleur spa de Suède à l'occasion des World Spa Awards 2023. S'inspirant de la culture du bain à la japonaise, l'établissement joue la carte de la sérénité, de la beauté et de l'harmonie avec ses sources chaudes extérieures et ses piscines et saunas intérieurs. L'occasion de s'adonner à différentes activités, telles que la gym japonaise, le yoga yin, le soin par le son, la méditation et les soins avec ventouse. Prenez votre repas dans l'un des trois restaurants japonais avant de rejoindre votre lit pour une douce nuit de sommeil.

Spas de jour à Göteborg

À Göteborg, sur la côte ouest, plusieurs spas proposent également des packages avec nuitée. Upper House Spa est un spa moderne et luxueux au 19e étage. L'établissement dispose d'un hammam, de saunas à vapeur et secs, de cours de sport et de soins apaisants pour l'âme. Ne manquez pas la piscine extérieure avec fond en verre et la salle de sport qui offre la plus belle vue sur la ville.

Arken Hotel & Art Garden Spa propose sauna, piscines extérieures chaudes, salles de luminothérapie, plusieurs espaces détente et une terrasse sur laquelle profiter des rayons du soleil nordique. Si vous souhaitez vivre une expérience unique, Treetop Spa Hangout & Hotel est un établissement primé qui vous permet de vous détendre au cœur des arbres. Avec ses piscines intérieures et extérieures, ses restaurants et ses quatre bars entourés de nature, vous pourrez profiter d'une vue saisissante sur Göteborg. Une escapade parfaite le temps d'un week-end.

Sinnenas Spa, Tvååker

Plus au sud dans le Halland, Sinnenas Spa à Ästad Vingård est le seul spa aquatique de Suède. Entouré de l'un des plus grands vignobles de Suède, au cœur d'une saisissante réserve naturelle, ce spa et hôtel vous invite à une expérience apaisante. Il abrite également un restaurant récompensé d'une étoile au Guide Michelin, où vous pourrez découvrir un menu dégustation scandinave, mettant à l'honneur les produits locaux.

Le spa de l'hôtel Tylösand, Halmstad, Suède

L'hôtel Tylösand se trouve à deux pas de l'une des plages les plus connues de Suède. Son spa a remporté de nombreux prix pour son approche innovante comprenant des traitements biohacking utilisant des lasers et de la lumière infrarouge, conçus pour favoriser la qualité de vie. Il propose également des soins du visage classiques ou végétaliens, des gommages au sucre écologiques, une gamme de massages et bien d'autres choses encore. Vous pouvez même préparer votre propre gommage dans ce qui est le premier laboratoire de spa de Suède.

Kosta Boda Art Hotel & Spa, Kosta

Dans le Småland, Kosta Boda Art Hotel & Spa vous invite à découvrir le royaume de cristal de Suède. La région est célèbre pour son verre et son art verrier depuis 1742, et le spa s'inscrit dans cette tradition en proposant des soins uniques à base de verre chaud. L'établissement comprend également un spa VIP, une salle de gym moderne et trois restaurants mettant en avant le savoir-faire verrier de la région.

Ystad Saltsjöbad, Ystad

À l'extrémité sud de la Suède, Ystad Saltsjöbad est un spa côtier inspiré de la forêt tropicale. Un lieu luxuriant et chaud dans lequel vous pourrez vous offrir des soins luxueux, originaires des quatre coins du monde. Essayez notamment un gommage clarifiant au sel de la Mer morte, un hammam turc pour vous détendre dans un bain de vapeur, ou encore un masque détoxifiant à la boue du Maroc.

Saisissez l'opportunité de découvrir le côté apaisant de la culture suédoise. Ainsi, vous baignerez dans la sérénité des saunas et spas suédois, tout en profitant des bienfaits qu'ils offrent sur la santé, le tout dans un cadre magnifique.