À la recherche d’un moyen naturel de booster votre moral ? La Suède pourrait bien être l’endroit idéal. Des retraites paisibles en forêt aux espaces artistiques immersifs, en passant par des scènes musicales extraordinaires, ce havre nordique regorge d’expériences qui élèvent naturellement l’esprit.
Randonner sur une île, vous détendre dans un sauna au bord des rapides, contempler la lumière d’une installation artistique ou flâner en silence dans un parc de sculptures… En Suède, ces expériences ne sont pas seulement belles, elles peuvent aussi vous aider à vous sentir mieux.
Le pays se révèle particulièrement propice à un séjour placé sous le signe du bien-être. Ses paysages paisibles, sa vie culturelle riche et l'habitude qu'ont les Suédois de prendre leur temps en font une destination idéale pour découvrir des expériences reconnues pour stimuler la sérotonine – ce neurotransmetteur étroitement lié au bonheur, à la sérénité et à l'équilibre émotionnel.
Certaines activités ont démontré scientifiquement leur capacité à stimuler la production de sérotonine. Parmi elles :
Les onze lieux sélectionnés dans notre guide proposent chacun un ou plusieurs des éléments susmentionnés pour stimuler votre sérotonine. Beaucoup les combinent d'une manière typiquement suédoise.
Cachée au cœur de l’une des stations de métro les plus fréquentées de Stockholm, Andetag est une expérience artistique contemplative qui offre un instant de calme. Imaginée par l’artiste textile Malin Tadaa, l’installation s’illumine doucement au rythme de l’enregistrement de sa respiration méditative. Ce lieu fascinant vous invite à faire une pause, à vous asseoir et à vivre pleinement l'instant présent – un rappel discret de l’importance de se reconnecter à son souffle, même au cœur de la ville.
La vallée de pierre, ou « Geargevággi » en langue sámi, est une merveille naturelle encore peu connue située près de Kiruna, en Laponie suédoise. Des milliers d'énormes rochers, vestiges du recul des glaciers, y dessinent un paysage à la fois surréaliste et spectaculaire. De là, un sentier de randonnée mène vers un autre site naturel saisissant : « Rissajaure », ou le lac des Trolls – considéré comme le lac le plus clair de Suède. Après une journée riche en activités, en lumière montagnarde et en paysages fascinants, rien de tel qu'un bain rafraîchissant pour se détendre.
Au bord du fleuve Torne, dans le Grand Nord suédois, se trouve le village sauna Kukkolaforsen, imprégné de la tradition balnéaire finno-suédoise. Avec ses 16 saunas différents, ses possibilités de baignade et ses jacuzzis chauffés au bois, c'est un lieu où la chaleur, la vapeur, le silence et l'eau courante se transforment en un rituel de bien-être. L'expérience est à la fois sensuelle et conviviale – un lieu de rencontre paisible où vous vous sentirez revigoré et en harmonie.
Autrefois hôpital psychiatrique, ce parc verdoyant d'Umeå abrite aujourd'hui l'une des collections de sculptures contemporaines en plein air les plus prestigieuses d'Europe. Vous pourrez y admirer plus de 40 œuvres d'artistes de renommée internationale. L'exposition est ouverte toute l'année, 24h/24. Le parc est propice à la flânerie, à la détente et à la contemplation. L'interaction entre l'art, la nature et l'histoire crée une atmosphère à la fois calme et puissante, propice à la réflexion et à la détente.
Laissez votre téléphone portable de côté et rendez-vous dans un lodge flottant autonome niché au cœur des forêts du nord de la Dalécarlie. Raven est synonyme de confort minimaliste en pleine nature. Profitez du sauna sur le toit et de la vue panoramique, pagayez sur l'eau, cuisinez en plein air et endormez-vous sous les étoiles. Sans distractions numériques et entouré de silence, ce refuge invite à une détente profonde et à une reconnexion avec la nature.
La musique live est associée à une amélioration du bien-être, et Dalhalla figure sans doute parmi les lieux les plus spectaculaires pour en faire l’expérience. Aménagé dans une ancienne carrière de calcaire à Rättvik et entouré de forêt, cet amphithéâtre en plein air offre une acoustique exceptionnelle ainsi qu'une scène naturelle d'une beauté saisissante. Qu'il s'agisse d'une symphonie, d'un opéra ou d'un concert de pop, le cadre sublime chaque note, créant une expérience inoubliable entre musique, ciel et paysages.
Long de 270 kilomètres et traversant 20 îles, cet itinéraire de randonnée côtière vous fera découvrir une mosaïque de paysages : forêts de pins, affleurements rocheux et vues imprenables sur la mer. Facilement accessible en transports en commun et en bateau, il invite à explorer les îles à votre rythme. L'activité physique, la solitude et l'air salin sont une combinaison idéale pour stimuler la sérotonine. Il est classé parmi les meilleures destinations au monde pour 2025 par le National Geographic.
Prenez place dans ce dôme blanc doté d'une ouverture circulaire vers le ciel et observez le lever ou le coucher de soleil d'une manière inédite. Le Sörmland abrite non seulement le Skyspace le plus septentrional du monde, mais aussi le seul à posséder une façade en bois unique en son genre. Conçue par l'artiste américain James Turrell, cette installation joue avec de subtiles séquences lumineuses qui subliment les couleurs changeantes de l'aube et du crépuscule. Une œuvre méditative de « slow art » qui invite au calme, à la pleine conscience et à savourer l'instant présent.
Découvrez l'univers légendaire suédois avec ses contes folkloriques, ses créatures mythiques et ses paysages enchanteurs. Visitez le Sagomuseet et participez à une randonnée guidée sur le thème des contes de fées ou explorez les lieux liés aux légendes qui parsèment le paysage. Cette région célèbre l'imagination et le patrimoine culturel comme une source de joie et de lien, éveillant la curiosité et l'émerveillement à tout âge.
Tofta Retreat, situé au bord de la mer, sur la côte ouest de la Suède. Ici, vous pourrez ranger votre téléphone portable et participer à des séances guidées de yoga et de méditation. Celles-ci vous aideront à trouver la paix intérieure et à vous détendre en pleine conscience. Entre deux sessions, profitez d'un environnement naturel luxuriant, détendez-vous dans un hamac ou relâchez les tensions dans un sauna. Ce lieu est un véritable sanctuaire pour celles et ceux qui souhaitent se déconnecter et retrouver leur équilibre en douceur.
L’art rencontre la nature à Wanås Konst, un parc de sculptures qui s’est développé depuis près de 40 ans. Situé dans une forêt de hêtres, sur le domaine d’un manoir médiéval, il abrite quelque 80 œuvres d'art permanentes et propose un programme renouvelé d’expositions temporaires. Le cadre forestier intensifie l’expérience, ouvrant un espace propice à la curiosité, au mouvement et à la réflexion – où créativité et nature coexistent de manière à la fois ludique et profonde.
Prêt pour votre prochaine aventure ? Que vous souhaitiez explorer des forêts paisibles, des côtes étincelantes ou des espaces culturels immersifs, la Suède vous offre bien plus qu’un simple dépaysement. C’est une invitation à ralentir, à vous recentrer et à découvrir ce qui fait du bien à votre corps et à votre esprit.
